壓力真的好大

我也是 可是我有重度憂鬱症 你有嗎？

憂鬱部分網路有簡易測驗題卷 可以做簡易自我測驗 不然尋求醫療診斷治療也很好 給專業專家評估 壓力無所不在也各式各樣 您需要找到自己的紓壓方式 畢竟每個人生活方式環境不同 紓壓方式也有所不同 不管出去旅遊、找朋友聊天訴說 三五好友相聚說些沒營養話題 唱歌、小酌、跳舞、按摩等做你喜歡的事物、有些人是物質享受，有的事精神放鬆 雖然紓壓後問題仍然不變 但至少冷靜多也比較有信心面對

我最近也是壓力很大 但是偏向社交恐懼那種喘不過氣的

夜晚的時候，有時候會突然心情不好喔。可以聽歌轉換心情。不然就是MC快來前幾天心情會沉重，胡思亂想~ 一陣子會突然有這種情緒宣洩的時候唷。正常~不要有想不開的想法就好

哭ㄧ哭之後，可以拿些白紙，把所有喜歡討厭的都寫在紙上，亂塗鴉也行，寫完看要撕碎揉爛隨意處置，慢慢重複幾次，在聽一些喜歡的音樂放鬆一下，累了就睡，醒了做想做的事，記得吃飯喝水保持體力就好，抗壓性不是人人都有，但是可以越抗越高，祝你順利成長，目標達成。

想哭就哭 哭也是一種宣洩情緒的出口 多看看勵志正面的書籍 獨處的時候 可以聽音樂 音樂有撫慰人心的力量

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我也是 可以找我聊聊😂

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8樓 對啊哈哈