當低落情緒來臨時⋯要怎麼做⋯
有時候會發覺自己的情緒開始要低落了😞。
沒有任何的原因，但我真的無法控制它不繼續低落。輕則滑滑手機看個youtube情緒就可以恢復，重則會變得易怒、不想講話、突然就哭了、出現想死的念頭、覺得活得很累已經活夠了，如果在職場老闆會說我不太適任而請辭我的話，那成為人類，我覺得我不適合當人，那是不是可以自己請辭自己？（殺自己
你們都怎麼做？才能讓情緒恢復
現在的我已感覺到情緒正在低落中⋯
193 人已讀/ 1 人喜歡/ 15 則回應
全部回文
現在的我只有假日回家，心情不會低落，一到五都在外縣市
找新的有興趣的事情做，分散注意力之外，完成到一個階段也會有成就感！
沒有任何原因..
這意味著..你的壓力已經承受過多（日常積累中產生的）
你可能會有情緒空白的時候或突然低落情緒湧上
這個問題要改善的話..
你可以什麼都不做 就躺著用手機隨意逛
或者你就戴上耳機🎧聽音樂唄(￣∇￣)
或許能比較緩解..
你要學著對自己好點..
通常這種狀態..會出現..
你可能比較沒在顧自己..
總是再滿足別人的期待..
或者沒怎麼再拒絕你會感到不開心的事情..
給自己太大的壓力或無法承受的
試著打破那面牆唄..不要在被框架綁住
至於職場上工作不太適任的話 就算了吧
找尋你能適任的工作
不適合當人的話
那麼就轉行唄🤣🤣
誰說你一定要當人..你要當貓頭鷹也沒差
晚上起來做事的貓頭鷹
你能承受的壓力 累積超過的話
又不找地方釋放的話 會把你搞成堆積廠
堆積廠 有個容量限制
你的情緒就像一袋一袋的垃圾
你往堆積廠丟..不處理
總有一天堆積廠會塞爆
現在你就是需要去清理你的壓力
釋放你的壓力與不滿
從你日常生活中檢索
什麼事讓你很不滿或讓你很難受
也許你是太累了..
這可能你就需要好好休息下
給自己開長假..
如果是無法承受的壓力
我可能會..直接表達自己的不滿
或者聽音樂專心做自己打算做的事🤔
如果家裡有人導致讓你不開心
那麼你就遠離/避開那個人
大致上就這樣啦
總結的話/：
對自己好點.. 你都顧不好自己了或者快垮了
整個人都要垮了 還去想別人怎麼想 幹嘛
堆積廠要清垃圾 而不是一直往裡面丟
希望這對妳有些幫助( ´～｀)
親近大自然很有幫助，我不知道對您是否有直接幫助，但是我是這樣調適自己的，親近大自然方法有很多種，主要看您喜好；但重點是適時遠離人群傾聽這世界原來的聲音，然後想想除了生活及工作意外您本身還可以為這個世界（我指的世界是大自然）做些什麼
做人好苦、有很多煩惱~為何要出生當人類呢！？讓你找到出口，推薦「人生大挑戰」這本書，找間咖啡廳坐下來喝杯茶，上網搜尋「人生大挑戰」，全書網路免費閱讀，看一本好書真的可以讓你放鬆身心，加油。
我覺得你需要看心理醫生耶⋯你生病了
莫名的情緒低落，我無法理解，我沒有這樣過...但是直覺吿訴我，你生病了，生病就看醫生，沒什麼關係
養隻貓吧！
跟貓玩或說話，心情就會嗨起來！
我也會欸，而且低落的時候任何人隨便一句話都有可能直接讓眼淚潰堤。
但通常都是因為錢的壓力才會讓心情差到拿起刀..這時候睡一覺醒來出門走走就會正常了。
沒事的，只是因為沒事做..
找個興趣給自己吧～