如何消除負面情緒？求解

我是聽歌，然後讓自己好好休息幾天或幾個禮拜，什麼都不想 什麼都不管，做點會讓自己開心的事。不要總往壞的方面想，日子還得過，加油☺️

大吼 大叫 大聲唱歌 大哭 大睡 大吃 找人訴說情緒，一直說

在家打開電視，喝著酒，睡個覺，會比較舒服

找個自己很相信的兄弟或是閨蜜，一起喝酒談心一起出去玩玩，讓歡樂的心情把壞心情趕走，相信自己可以的生活還是要繼續，加油

運動，找朋友談心

冥想。什麼都不要想，放空用自己覺得舒服的姿勢坐著 看些正面能量的電影 看ASMR系列的影片

運動💪 玩遊戲上去殺人 旅行 轉移自己的注意

不要吃飯，吃自己喜歡卻平常不敢吃太多的東西，買自己平常下不去手的東西

我是認真的 我沒有要故意扯到色情 男生可以打手槍 解決一切負面情緒

查各縣市有免費心理諮商的電話，找人聊聊，會好很多（也可以到診所找付費的）

我是彈吉他，做自己喜歡的事，或聽歌，真的很傷心就大哭一場吧！別忍住，或運動，可以分泌多巴胺，加油！

大吼大叫

看身心科服藥治療

你可以去靠北老闆的版去逛幾圈，快樂跟悲傷都是比較出來的，順便去靠北你老闆，然後你心情就會變好了。 順便告訴你，老闆因為一個小結構讓我改了快半個月的圖，浪費了快1包A4紙，然後其他案子都在同步進行，又要趕機台出貨，要上班的日子都上到12小時，我工時比我在竹科的哥哥還多，年薪不到他一半，你這樣有好過點嗎？ 然後除非薪水給夠多，不然你還是離開這個工作會比較好。

玩遊戲

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跑步 狂奔

以食療來說，吃食物比吃藥安全！ 鈣有一個很重要的功能就是“放鬆”，放鬆神經、放鬆情緒、放鬆肌肉。 如果妳平常沒有喝牛奶或補充鈣片，又習慣喝咖啡、巧克力、茶飲、碳酸飲料⋯⋯就會加速鈣的流失，要盡量少碰，而鈣不足最大的問題就是容易失眠、皺著眉頭、容易緊張、情緒低落失控或爆怒(其他生理問題就暫且不提了）⋯⋯ 如果目前沒有心情處理問題，那就先補充一下鈣吧！ 每天早、中、晚、睡前，各喝一杯240cc的牛奶+1湯匙黑芝麻粉，若吃不下就各吃2顆鈣片，不用擔心吃太多鈣，鈣是水溶性的，當餐的鈣若沒吸收完，尿尿就排掉了，在這個時候浪費總比不夠的好，大概1～2個月就能感受到效果了！

之前曾看過類似報導，運動+曬太陽是最好的解藥，可以消除負面情緒，每天持續運動30分鐘，曬太陽20-30分鐘。還有睡眠不足，熬夜，都會對情緒有影響，最好要睡滿7-8小時。最後這兩點我就很有感，我常熬夜又睡眠不足，原本好脾氣到我，會變得沒有耐性和易怒，所以俗語說:早睡早起身體好，是有道理的!起碼不要超過12點睡。

版主加油。大家的的意見都很好

我都是會咬著棉被尖叫，不會有聲音（會洗被子）

建議找朋友聊天

減肥

笑哈哈

放下在公司的大官心態，好好的與朋友聊聊...

即便自己再怎麼負面，也不要捅自己的朋友...