小豬出任務

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匿名
2021-09-17 23:27
心情板

胖胖女孩的困擾

不知道大家有沒有身材困擾,我目前身高156cm,體重56kg,嗯...是真的有點胖啦!每次看到其他人都會覺得很羨慕,有嘗試過減肥,一開始是節食法,可是沒什麼用,後來看到網路上有說要運動,所以我到YouTube找了幾個瘦身的運動天天做,做了兩三個月沒減重反而還胖了3kg,身材困擾已經纏著我快3年了。班上的人都會取一些很難聽的綽號(關於身材),我自己是覺得還滿不爽的,可是我又不敢當場翻臉,最近就連我自己朋友都開始在嘲笑,大庭廣眾下直接說我很大隻啊~或是經過窄小的地方他們會故意酸說:「欸你怎麼過得去?」,可能有些人沒什麼感覺,可是我聽了是很受傷,我自己也有在努力減肥,沒有暴飲暴食也沒有吃一堆甜食,每天會正常運動,但是就是瘦不下來。另外想請問大家遇到嘲笑自己身材的人該怎麼辦?
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匿名
1 樓
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有多胖?
2021-09-18 01:20
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匿名
2 樓
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還好吧….有事嗎⋯⋯
2021-09-18 02:32
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3 樓
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找個男的,每天床上運動,做一天減半斤
2021-09-18 04:05
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4 樓
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吃的東西一定哪裡有問題,怎麼可能運動了還不減反增,不是妳吃過多就是太油、太鹹
2021-09-18 07:10
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5 樓
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醫院看減肥科
2021-09-18 09:30
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6 樓
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我也很胖呀 但我又沒吃到其他人家的米 憑實力把自己養胖 沒毛病
2021-09-18 11:21
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7 樓
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還好吧 只是壯一點 比你大隻的該怎麼辦 未成年人思想不成熟 不必太在意
2021-09-18 11:25
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8 樓
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不知道能不能私底下找朋友說出感受,不然如果他們說這種傷人的笑話你也跟著笑的話,他們會覺得你接受、甚至喜歡這種笑話
2021-09-18 13:52
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9 樓
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每個人體質不同,自己活得開心就好,而且妳不算胖,只是有點肉肉的而已,不要喝飲料跟澱粉類、麵包,多喝水+運動,我覺得會瘦一些
2021-09-18 14:12
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10 樓
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妳...應該是想要體態好一點吧! 不是減肥..... 試試減醣飲食吧 能運動或快走都好 但不用急,身材好壞不是給人批評用的,健康比言語來的重要 加油
2021-09-18 18:27
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11 樓
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麻煩喝白開水,別喝飲料
2021-09-18 21:22
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12 樓
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還好吧⋯沒有很胖啊
2021-09-18 23:52
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13 樓
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很多胖子都特別喜歡吃白飯跟澱粉類。才會導致變胖 建議午餐跟晚餐的白飯去掉,只吃菜跟肉,早餐正常吃。我都是這樣維持身材的,但很多想減重的光是這點就很難做到。 飲食跟運動佔比是8/2。也就是說要減重飲食佔大部分。所以單控制飲食也可達到減重效果
2021-09-19 08:59
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14 樓
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要不要試試816減肥法 一天內只有8小時進食 剩下16小時不能進食只能喝水或無糖茶
2021-09-19 10:22
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15 樓
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減肥方式錯誤 要健康吃 持續朔身 運動是要長期 不能吃飽運動 運動後更不能吃東西 只能喝無糖豆漿 或水煮蛋 少吃加工食品 少吃油炸類 少吃麵粉做的東西 多吃清淡調理的菜 多喝水 妳的觀念 要好好找對自己正確的方法 網路上都有文章 不是只靠運動才會瘦 錯了一步就是增加體重了!
2021-09-19 11:58
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16 樓
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因為多囊而忽胖忽瘦的努力減肥者經過 😭
2021-09-19 16:34
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17 樓
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你幾歲呀?其實56公斤沒有很胖,有時候肉肉的真的是基因問題,還在成長的時候能維持體重就很好了,可以改善飲食比例跟作息試試看,這時節食減重對身體很不好 老實說,真朋友不會那樣嘲笑你,我看過血淋淋的案例,我妹是那種長得漂亮又有心機、愛霸凌別人的女生,也會關係霸凌同個小圈圈的胖胖女生,平常一副好朋友的樣子,結果私底下竟然說「她胖被嗆被酸活該,自己長得漂亮纖細,就是高高在上,完全有資格貶低別人」,還大言不慚的跟別人嘲笑那個女孩子,不過我妹後來做的事太誇張,被她嘲弄的朋友聯合起來把她踢掉,她就一路孤單到畢業 (但也只有半年,女生們算很仁慈了,而且還有一些笨男生來跟她當朋友 乾!) 如果妳也遇到這種垃圾,看看有沒有其他朋友被這樣對待,聯合起來,用力攤牌就對了
2021-09-19 18:46
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18 樓
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睡前2小時不要吃東西,很容易胖,運動至少運動40分鐘,要做適合自己的,不要為了瘦身去做自己沒辦法掌控的,運動最大的優點其實是讓身體健康,減肥的話,我是覺得不可能,運動會拍出汗水,所以你運動完量體重的確會瘦,可是你喝個水,又胖回去了 最好的辦法就是:多喝水,少吃澱粉類,吃飯時一口嚼多下一點,睡前2小時不要吃東西,如果可以的話,6點以後就盡量不要吃了 而且其實每個人的體質都不一樣,不管怎麼吃都不會胖,可是有些人就是連呼吸都會胖 別人嘲笑你,可以表達你自己的感受,如果他們還繼續嘲笑的話,就有可能不是真正好的朋友 加油💪
2021-09-19 19:09
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19 樓
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可以搜尋宋晏仁醫師的影片唷! 希望對你有幫助~
2021-09-19 20:02
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20 樓
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我覺得你這樣不算胖吧!?只算有點肉肉而已!建議你要做肌力訓練+有氧運動,例如:深蹲、轉體運動、腿部運動、腹部運動,練肌肉真的很重要!除了可以燃燒脂肪,身材也會緊實勻稱!我一年前重達78公斤,現在瘦到68公斤,我身高才157公分,但因為有練肌肉,別人都說看不出來我這麼重,我現在還在持續努力中,目標55公斤^^ 給你參考:我一週肌力運動兩次、跑步一次(記得肌力運動不能天天做,需要讓肌肉休息),另外飲食控制的部分我是飲料減糖,還有盡量少吃甜點、炸物,另外晚餐後就不進食,嚴禁吃消夜。 如果身邊朋友嘲笑你,你可以兩種反應,第一笑笑的說你喜歡肉肉的自己啊!然後私下努力運動,等到你瘦了就是他們傻眼的時候!好處不會被笑說你不是在減肥嗎?怎麼還沒瘦之類的冷嘲熱諷的話! 第二明白告訴他們你不喜歡他們這樣取笑你,請他們不要再這樣說你了!壞處可能會跟他們撕破臉關係惡化,但我想會笑你的人不能算是你的朋友吧!真正的朋友是不會這樣取笑你的!加油!持之以恆一定可以瘦的!我們一起加油一起瘦吧^^
2021-09-19 22:32
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21 樓
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回他說 我胖我驕傲 你越在意他們越愛講 你只有表現的不在乎 他們才會覺得這樣講你沒意思 久了就不太會講了 另外你的BMI也才23 標準是22再低就有可能影響健康了 我想你應該是體脂肪較多吧 可以試著做重訓 重訓初期會讓你體重增加但這沒關係 因為妳是肌肉量增加 是好的 持續個三五個月你應該會發現體重沒什麼變但體態變好了(看起來變瘦但其實體重不變) 另外要減重最重要的不是運動而是吃 三分靠運動七分靠吃 所以最重要的是注重吃下肚的東西
2021-09-19 23:03
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22 樓
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沒事啦,我每天陪你运动🥺
2021-09-20 02:16
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23 樓
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多喝水
2021-09-20 03:40
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24 樓
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能吃就是福氣,何必管人家的眼光..
2021-09-20 09:58
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25 樓
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減重應該胖肌肉,體態會變好的
2021-09-20 12:59
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26 樓
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健康 BMI正常範圍就好 不用到多瘦~ 別人的嘴巴我們管不住 我覺的有些人是體質關係 沒吃什麼就容易胖 或有人吃很多就是瘦 但遲早老了代謝不好 沒運動飲食控制還是會胖 所以只要體檢正常範圍都還好 至於我覺得節食法沒什麼過多幫助 就是一樣照常吃 澱粉類可以減少一點 (白飯以外的比較健康,當然沒有的話白飯也行,只是白飯量不用太多算是精緻澱粉) 菜肉可以多吃點~ 可能運動的強度可以加強 可以網路上看看 之後運動完多補充好的蛋白質跟一點澱粉類 對自己有自信點 你可以的 加油喔
2021-09-20 13:08
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27 樓
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你做你自己就好,不需要去擔心別人的想法,你又不用對別人交代
2021-09-20 14:01
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28 樓
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熱量要控制喔,算出自己的TDEE
2021-09-20 14:23
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29 樓
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我生完孩子153/58公斤 現在55公斤 一樣是肉肉的,懷孕時飆到65公斤被笑說一隻🐷站在舞台上,但我不會隱忍會直接回嘴讓他們知道我不開心,雖然聽到心裡也是很受傷,但是讓我更想努力瘦下來的決心,現在都從飲食習慣改變,在家做做運動,我們一起努力💪
2021-09-20 22:33
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30 樓
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先戒糖跟飲料不要常吃澱粉開始,還有晚上7點後別吃東西,水至少2500,不熬夜,你就瘦了
2021-09-20 22:44
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31 樓
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我160,79公斤,每天運動,一起努力😄
2021-09-20 22:44
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