請問有成功抗憂鬱的方法嗎？

有，每天早上曬太陽半小時，一週一次到高山森林爬山充氧吸收芬多精，持續半年。 飲食要戒麵包甜點飲料，高糖類絕對「不能吃」，ㄧ週三次的快走或散步40-50分鐘。 就可以讓妳恢復健康

原來麵包不能吃，我早餐常吃麵包，發胖又會憂鬱

要看到什麼程度的憂鬱症 有些只是廣泛性焦慮症

吃大蒜、洋蔥

曬太陽很有用，出去外面運動也是，像我前年秋天從高雄搬到台北，經前憂鬱就變得比較嚴重，因為台北秋冬都在下雨沒太陽，而且我原本常常去操場慢跑，也因此沒得跑，就感覺特別憂鬱

看到的不爽或討厭的人罵回去憂鬱症就會好了不要壓抑情緒 加油你可以的

沒有 越來越嚴重

認真照做半年，不是有ㄧ搭沒ㄧ搭，能不能戒糖果餅乾麵包零食飲料，能不能每天曬太陽30分鐘，能不能ㄧ週有流汗的運動三次。若這是上天給我們的挑戰跟考驗，那就把這項功課做好。 生病就是要吃藥，自然療法也是ㄧ種治療藥，若病情不嚴重，可以不要靠藥物抑制憂鬱症，靠自己去做這些事趕走憂鬱症，才是更瞭解自己的做法。我就是這樣走過來的，共勉之。 若是很嚴重的憂鬱症，服藥很重的那種，那是更為複雜的情況，就需要很多方面的配合。那我講的方法效果就不適用了。那牽扯的層面太多。

補充血清素 可以改善憂鬱症

7樓 沒錯，而且想死想法沒斷過…